jak schudnac

[...] zrzucić z 90 do 70 . Już zostało 10kg ale właśnie z efektami marnie dlatego tu piszę o co chodzi.W między czasie ogarniam te wszystkie ćwiczenia i plany treningowe ale jak na razie dla mnię priorytetem jest schudnąc. Kupię chyba to BCAA i będę brał tylko jak będę biegał na cz czo . To ja idę poćwiczyć te 40minut a wy jak możecie to [...]

Ok . Moje okolice spytam wprost jaki wyszedl ci cukier. W IRL i Uk metformina jest pierwszym lekiem stosowanym przy wysokim poziomie cukru i zagrozeniu cukrzyca poziomu drugiego. Przepisal ci clomid jak supresor Oestradiolu ktory przy podaniu Susty i otylosci ( masz bmi powyzej 30)moze spowodowac ginekomastie . Jak bys mogl dokladnie przeczytac [...]

[...] to robisz największy błąd. Cwiczenie nóg to duży bodziec dla organizmu powodujący zwiększenie tempa przemiany materii i szybsze spalanie fatu. Od cukru białego najlepiej się jak najszybciej odzwyczaić, jeśli już musisz to kup sobie słodzik z solą nie przesadzaj. Co do łączenia białek tłuszczy i węlowodanów to ułóż jakąś sensowną dietę pamiętając [...]

Na oko, to chlop w szpitalu umarl, jak masz zamiar schudnac to policz to uzywajac dziennika posilkow . Znajdziesz w postach podwieszonych !

Jeżeli masz zamiar schudnąć permamentnie to nie tnij kalorii tylko bilans ujemny zrób zwiększonym wysiłkiem. Tu masz dobry artykuł jak dać w tytę http://www.sfd.pl/Trening_z_punktu_widzenia_redukcji_-_odpowiadam_na_pytania.-t474855.html 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc [...]

Nogi se up****** zobaczysz jak Ci waga spadnie. To idiotyczne żeby palić szlugi po to żeby schudnąć.

[...] kalorycznego ? Ale jesli chce biegac 1000 kcal dziennie to przy diecie dopasowanej itd ile moglbym schudnac ? Da rade z 7 kilo w 3 tygodnie ? Nazprawde zalezy mi na jak bardziej efektywnosci. Do teraz robilem treningi masowe + dieta jak najwiecej bialka przy malych ilosciach wegli, taki jakby low carb. Dysponuje: ZMA, BCAA, OMEGA, NOX [...]

Nie wiem czy nie za szybko chcesz schudnac. Liczyles ile ci wychodzi kcal na dzien? Bo wyglada na troche za malo jak na twoja aktywnosc. Duzo sie ruszasz pozatym w ciagu dnia? Morales ma niestety racje. Poczytaj sobie co napisal quazar: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz inne linki zebrane przez Skalar'a: [...]

tak jak radziliście zacząłem ćwiczyć klatkę i widać ze jest szersza ale nie załatwia mojego problemu do końca może powinienem dużo schudnąć jak myślicie co by mogło pomóc na zgubienie tych boczków, bieganie, brzuszki ? a jeszcze dodam ze mam duze uda i gdy stoje w koszulce wygladam jak choinka u góry waski a w pasie szeroki az wstyd sie pokazac [...]

Co do ĆW. NA NOGI to słyszałem, że po jakimś okresie się dopiero dodaje, gdy ćwiczy się 4 dni w tygodniu. W takim razie gdzie mogę je dodać do treningu. (Mogę robić tren. 4 dni w tygodniu nawet). Tylko jak teraz to przestawić? @HIIT... Nie będzie się spalać masa mięśniowa? (Już dodaję) @DIETA,mając 182 i 97~ kg udało mi się w około 2,5 miesiąca [...]

[...] ciezarami malo ruchow, a inni wlasnie bez obciazenia robia duzo wznosow i buduja sobie lydki. Jest jedna generalna zasada, jezeli mamy za duzy miesien to go nie cwiczymy. A jak lydki innych kolezanek, tez kazda ma inna choc cwiczycie wszystkie tak samo Zauwaz ze lydka "cwiczy" ciagle, idziemy, wspinamy sie, biegniemy, jedziemy na [...]

nie zgodze sie, głównym założeniem brania kreatyny jest nawadnianie sie, poza tym branie kreatyny=jak najwiecej węgli prostych, a redukcja=minimalizowanie wegli, zwłaszcza prostych. Jak sie redukujesz to sie pocisz, jak sie pocisz to tracisz tłuszcz i wode, jak chcesz schudnac to jesz duzo mnie, najlepiej duzo tłuszczów i mało węgli - jaki jest [...]

BULMASTIF - Kurcze nie zdążyłem z edycją bo 2 razy to samo mi się dało. Ogólnie dawkowanie jest dobre ?Bo ja o smaki nie pytam , tylko o cenna poradę .Jak oceniasz połączenie tych suplementów ? Wiesz co do smaków mi jest to rybka ma kopać i tyle. Jak mi na początku zakładali aparat to nic jeść nie mogłem a nie chciałem schudnąć więc kotleta [...]

nie nie warto ale jak by dalo cos to warto bo wiecie ma cialkai sama wie otym dobrze a jak zobaczy ze ciezko bedzie jej schudnac to niewezmie sie za to a jak wezmie to kupi i luknie ze cos tam ubylo to bedie motywacja do pracy

[...] Jak to właściwie jest z poziomem tkanki tłuszczowej - czy minimalna ilość którą można uzyskać jest indywidualna dla każdej kobiety? Chodzi mi o to, że teraz ważę jakieś 60 kg i mam około 19- 20% bf, kiedyś udało mi się schudnąć do 56, ale wtedy w ogóle nie ćwiczyłam, więc mięśni specjalnie nie miałam, patrząc na zdjęcia miałam bf może [...]

Możesz nawet schudnąć jak "dietka kuleje"..

Dlaczego ten licznik : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie po wpisaniu nie oblicza kalorii itd. Skąd brać poprawne tam nazwy żywności ? Pytanie ostatnie to takie czy jak zrobię masę mięśniową a potem będę chciał schudnąć ale bardziej z tłuszczu niepotrzebnego to czy i mięśnie zaczną się odchudzać? Np. jak bym potem robił ujemny bilans [...]

[...] masy to boję się zalania na okres lata, a w skuteczność rekompozycji zaczynam wątpić. Jaki cel powinnam obrać? Zależy mi na poprawieniu sylwetki właśnie przez te 3 miesiące jak najbardziej, potem będę myśleć co dalej. I realnie patrząc, na co mogę liczyć przez tak krótki czas? Czy taka zmienna kaloryka w dni treningowe i nie, o której pisałam ma [...]

oki to sobie ściagne tylko jak ktoś może niech mi wyśle jakiś dobry trening na siłownie bo chce schudnać ale nie wiem jakie ćwiczenia robić, jak czesto, ile powtórzeń i wogóle. prosze

niestety nie mam jak zmierzyc ,biore psychotropy od ktorych tyje , nie pracuje, objadam sie wszystkim tak jak kiedys tyle ze wczesniej tak nie tylem pracowalem 10h dziennie fizycznie a ogolnie lekow odrzucic nie mooge wiem ze wiecie o co mi chodzi ale wrzuce jeszcze takie cos Estrogeny nie pozwalają schudnąć 6 kwietnia 2009, 12:06 | Nauki [...]